कोल्ड ड्रिंक्स, पॅकेज फ्रुट ज्यूस ऐवजी लिंबू पाणी, ताक, नारळ पाणी किंवा साधे पाणी प्या. 

साखर बंद करण्याऐवजी त्याचे प्रमाण हळूहळू कमी करा.  चहा पिणे बंद करा. 

 गोड खाण्याची इच्छा होते तेव्हा नैसर्गिक पदार्थ खा जसे की फळे, बेदाणे, खजूर 

केचप, बिस्किटे, सॉस आणि योगर्ट मध्ये मोठे भरपूर प्रमाणात साखर असते ते खाणे टाळा. 

आहारात प्रथिन्यांचा समावेश करा त्यामुळे रक्तातील साखर याची पातळी नियंत्रणात राहते