आपण दररोज किती वेळ मोबाईल, टॅबलेट, लॅपटॉप वापरतो हे जाणून घ्या 

जेवण करताना झोपण्यापूर्वी एक तास किंवा सकाळी उठल्यावर थोडा वेळ स्क्रीन पासून दूर राहा